De flesta av oss upprepar dagligen för oss själva att vi inte duger. Jag är så tjock, jag är korkad, det är ingen som vill vara med mig osv. Det gör vi för att vi alltid har gjort så och det har blivit vår verklighet.
Affirmation brukar det kallas när man gör precis tvärtom – man upprepar något positivt om och om igen tills det blir självklart. Jag är vacker, jag är älskad, jag har bra humor etc.
Det kan låta dumt och flummigt, men det är egentligen inte konstigare än att vi blir bra på det vi övar. Övar vi på att tänka dåliga tankar så blir vi experter på det och tror på oss själva mer och mer. Hur många år har du gått och tänkt negativt om något komplex du har t ex? Då har det förstås blivit en del av dig, och om du inte ändrar tankesätt så kommer det fortsätta att vara det.
Om du t ex tycker att du har en jättestor näsa så är det kanske något du tänker på varje gång du speglar dig. Förbjud den tanken och tänk istället ”Min näsa är perfekt” varje gång. Du kommer sannolikt inte tro på dig själv de första gångerna, och det kommer att kännas jättefånigt. Sakta men säkert kommer du dock ändra synsätt och rätt som det är så går det en hel dag utan att du oroar dig över vad andra ska tycka om din näsa. Plötsligt kan du ägna fullt fokus på vad som händer runtomkring dig istället.
Jag lovar att det går att ändra inställning till allting, bara man vill. Jag har själv haft jättedålig självkänsla när det gäller saker som jag idag aldrig slösar en enda tanke på, och det är otroligt skönt.
Det mesta börjar ju i huvudet så låt det vara positivt!
